Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

 

Kesemek atau yang memiliki nama ilmiah Diospyros kaki ini merupakan salah satu dari banyaknya buah-buahan unik yang populer di Indonesia. Terutama karena tampilan dan rasanya yang unik.

Bentuk buah berwarna asli oranye ini biasa dijajakan dengan balutan serbuk seperti bedak putih. Selain penampilannya, kesemek juga punya citarasa unik. Kesemek tidak hanya enak, tetapi juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Apa saja manfaat buah kesemek? Berikut penjelasannya.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah dengan wujud asli mirip tomat ini memiliki nutrisi luar biasa yang mampu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Berkat zat antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol. Kandungan kesemek membantu menurunkan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), serta menurunkan tekanan darah dan inflamasi.

2. Menjaga Kesehatan Hati

Tak hanya baik untuk jantung, kesemek juga berperan dalam menjaga kesehatan hati. Kandungannya menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dalam hati serta membantu proses detoksifikasi.

3. Bantu Atasi Anemia

Kandungan copper atau tembaga yang ada di dalam kesemek dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Karena dengan nutrisi tersebut, zat besi bisa diserap secara lebih efektif oleh tubuh.

4. Meredakan Ambeien

Karena memiliki sifat anti-hemoragik, buah kesemek baik dikonsumsi oleh penderita ambeien. Buah ini juga bisa mencegah pendarahan berlebih bagi penderita wasir.

5. Membantu Mengurangi Peradangan

Manfaat buah kesemek yang selanjutnya adalah mengurangi peradangan. Penyakit jantung, radang sendi, diabetes, kanker, dan obesitas terkait dengan peradangan kronis. Dengan memilih makanan yang mengandung senyawa anti inflamasi tinggi dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Selain untuk kesehatan jantung dan pencernaan, buah yang dikenal dengan nama persimmon ini juga mampu mendukung kesehatan penglihatan. Hal itu dimungkinkan karena tingginya kandungan vitamin A di setiap satu buah kesemek yang kita konsumsi.

Vitamin A ini mendukung fungsi mebran konjungtiva dan kornea, serta menjadi bagian penting dari rhodopsin yang diperlukan untuk menjaga penglihatan normal.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Karena kandungan vitamin C yang kaya di dalamnya, kesemek adalah buah yang ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tidak gampang sakit. Bahkan, diketahui bahwa kesemek adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi.

8. Mencegah Kanker Usus Besar

Buah-buahan dalam kategori oranye dan kuning (termasuk kesemek), terbukti mengurangi tingkat kanker usus besar pada wanita. Kandungan beta karoten dipercaya dapat membantu mengendalikan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Itu dia beberapa manfaat yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi buah kesemek.

KONTEN MENARIK TENTANG DUNIA AGRIBISNIS (KLIK SINI)