Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

 

Jeruk nipis sering dinikmati oleh masyarakat dengan cara mencampurkannya ke dalam air putih. Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, berguna melindungi tubuh dari radikal bebas. Mengonsumsi air perasan buah jeruk juga dapat meningkatkan kesehatan dan meremajakan kulit. Terdapat kandungan nutrisi penting di dalam jeruk nipis, seperti: Kalium,Vitamin A,Vitamin B,Vitamin C,Vitamin D,Kalsium Magnesium.

Beberapa manfaat nya adalah :

• Meremajakan kulit

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid yang merupakan antioksidan untuk memperkuat kolagen.

• Meningkatkan pencernaan

perasan air jeruk nipis bersifat asam. membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan menjadi lebih baik. Keasaman pada jerus nipis juga dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus, sehingga baik untuk mengatasi sembelit.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.

• Menurunkan berat badan

kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak

• Menurunkan kadar gula darah

jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes unutuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh.

• Menyehatkan jantung

Sumber magnesium dan potasium yang baik dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan kalium jeruk nipis juga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko serangan jantung, dan stroke. Senyawa limonin pada jeruk nipis juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

• Mencegah kanker

Mengonsumsi air perasan jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu melawan penyakit. Sifat antioksidan dalam jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi kekebalan pada tubuh.

• Mengurangi peradangan sendi

 kandungan vitamin C pada jeruk nipis meredakan gejala radang sendi dan kondisi yang membuat sendi nyeri serta kekakuan sendi. Jeruk nipis juga dapat menurunkan kadar asam urat yang terdapat di dalam tubuh.