Saat musim hujan,
perubahan cuaca menjadikan tubuh kita lebih rentan sakit. Meningkatnya
kelembaban yang disebabkan oleh hujan membuat virus hidup lebih lama dan
bakteri menjadi mudah untuk menyebar. Karena hal itu pula yang menimbulkan
peningkatan risiko infeksi dan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah.
Untuk meningkatkan
imunitas tubuh saat sedang musim hujan, mengonsumsi buah-buahan yang dapat
meningkatkan imunitas tubuh sangatlah penting. Berikut ini adalah beberapa
pilihan jenis buah dari kami yang bisa pilih untuk mengonsumsinya agar imunitas
tubuh meningkat! Penasaran apa saja? Yuk, kita simak!
1.
Semangka
Semangka adalah buah
yang menghidrasi dan menyegarkan yang banyak tersedia selama musim hujan. Buah
ini kaya akan vitamin,mineral dan antioksidan pentin termasuk vitamin C dan
likopen dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mengurangi resiko
penyakit tertentu
2.
Jambu biji
Jambu biji merupakan
buah tropis yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin A,
serat dan antioksidan. Yang dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh
dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3.
Anggur
Anggur merah atau hijay
kaya akan antioksidan,vitamin, dan mineral, sehingga membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan melindungi terhadap berbagai infeksi. Selain itu anggur
mengandung reservatrol senyawa yang dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
4.
Pir
Mengonsumsi Pir yang
kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 1 buah
pir mengandung hampir 12% dari kebutuhan nutrisi vitamin C harian anda,
menjadikannya salah satu buah yang baik dikonsumsi dimusim hujan.
5.
Ceri
Ceri adalah buah
musiman yang kaya akan antioksidan sehingga baik dikonsumsi saat musim hujan
untuk kekebalan tubuh kita. selain itu, ceri dapat membantu dalam melawan
infeksi dan mengurangi peradangan.
Nah itulah 5 Buah yang
Cocok untuk Musim Hujan.
0 Komentar